L2L-FB-1000x1000 (2)

Spordiliikide koormused

Jooks/sörkimine: Kõige suurem on mõju liigestele, pideva põrutuse tõttu: puusa-, põlve- ja hüppeliigesed, tööd teeb ka õlavarre kolmpealihas. Olenevalt inimese jalalabade tasakaalust tulenevad ka pinged mõningate variatsioonidega skelett-lihassüsteemis. Pikk distants: reie tagaküljelihased, sääre-kolmpealihas, põlved, kannad, nimme-ruutlihas, pirnlihas, tuharalihaste grupp, kõhulihaste grupp, trapetslihas, deltalihas, suur ja väike ümarlihas. Sprint: reie tagaküljelihased, sääre-kolmpealihas, nimmeruutlihas, pirnlihas, niude-nimmelihas. Kuna Loe edasi…